[Day 24] 다이어트 신호등 노란불 점등

24일차 기록

 

전일대비: 체중 -0.6kg / 근육량 -0.1kg / 체지방 -0.4kg

역시 다이어트를 하루 하루 기록하면서 느끼는건

몸은 솔직하고 그걸 컨트롤 할 수 있는 건 본인 밖에 없다는 것입니다.

 

그리고 그 컨트롤을 잘 해주면 자여스럽게 따라준다는거죠 

 

그래서 참 고맙기도 하고 더 열심히 해야겠다고 생각합니다.

어제 식단을 지키면서 운동을 가니 다시 체중과 체지방이 줄었습니다.

 

아침엔 베이글, 점심엔 닭가슴살과 도시락을 섭취하여 잘 지켰는데 

저녁에 잠깐의 불균형한 식단이 진행되었습니다.

오늘 저녁은 소고기 두부 전골입니다. 가족끼리 먹기위해서 며칠전부터 기다렸던 메뉴라서

만들면서 기분도 좋았고, 맛도 있었습니다. 물론, 양은 다이어트를 위해서 밥없이 먹었네요. 

 

안에 두부와 소고기 야채 및 국물등으로 탄/단/지가 정확하지는 않치만 눈대중으로 먹었습니다.

그런데 그 뒤가 문제였습니다. 갑작스럽게 잡힌 저녁으로 인해서 칵테일 한잔과 나쵸를 섭취했습니다.

칵테일까지는 좋았으나, 나쵸가 문제였네요...피자치즈와 토마토소스, 딥핑치즈가 듬뿍...

 

자제를 해야했으나 역시 이야기가 무르익고 자연스럽게 마실것과 안주가 함께 하니 

함께하는 시간은 좋았는데 역시나 먹고나니 내 몸에게 미안하긴 했습니다.

그리고 가는길에 선물도 받았습니다. 

 

카페에 들렸다가 사온 스콘과 브라우니 그리고 우리의 친구 펭수의 딸기우유!!

펭럽유 딸기 우유라네요 ㅎㅎㅎ 

 

사랑해도 아닌 펭랑해!! 펭수의 인기는 당분간 역시 끊이지 않을것 같습니다.

내일 아침은 스콘 각인데, 브라우니는 혼자 먹기보단 나눠먹어야겠습니다.

 

지혜롭게 디저트도 섭취하면서 다이어트를 진행해보려 하는데

결론적으로 이번주는 여러가지 상황이 겹처 다이어트 신호등의 노란불이 켜졌네요 

 

빨간불이 되지 않도록 주의하면서 초록불 모드로 쭈욱 가보겠습니다.