[Day 21] 치팅데이 2

21일차 기록

 

전일대비: 체중 +0.1kg / 근육량 +0.2kg / 체지방 -0.4kg

누계기록: 체중 -4.2kg / 근육량 -0.2kg / 체지방 -3.4kg

드디어 체지방량이 표준범위에 들어왔습니다! 하하하하하 :)

 

치팅데이 1일차를 보내고 이 결과라니 너무 만족스럽습니다. 

아마 시간차 공격이 있을텐데...걱정이 되지만 결과가 이렇게 좋으니 좋네요.

 

그리고 3주차 누계로 말씀드리면 제가 다이어트 초기에 말씀드렸던 

체지방 10kg 감량 목적에 맞게 체지방 3.4kg 감소로 일주일에 1kg 씩 감량 하고 있네요

이런 추세로라면 12주(3개월)보다 빠르게 목표를 달성 하지 않을까 싶네요

 

너무 기분이 좋지만!....

 

오늘은 예고대로 치팅데이 2일차입니다.

 

 아침은 오늘 늦잠을 자버린 나머지...아침겸 점심을 먹었습니다.

 

포비 베이글의 고구마 베이글입니다!! 처음 먹는데 다른 베이글보다 베이글 안에 고구마가 있어

묵직한데 맛있네요. 너무 맛있습니다 :) 크림치즈를 바르니 더 맛있었습니다.

 

이렇게 시간 관계상 아점으로 가볍게 넘어갔습니다.

 

그리고 오늘 첫 일정은 제가 이전에도 포스팅 했던 Piaf에서 화이트데이 한정판이 출시되어

픽업을 했습니다. 자세한 이야기는 별도로 포스팅 해보겠습니다 :)

2020/02/14 - [미니멀잉_MINIMALING/먹어잉_EATING] - 포기하지 않았던 삐아프 발렌타인 초콜릿

 

아무튼 픽업을 하고 오늘은 강변에서 한강에서 자전거도 타주고 오랜만에 

외출이라 들떴나봅니다 :) 코로나19로 뒤숭숭한 요즘이지만 왠일인지 한강에는 많은 분들이

나들이겸 나오셨더라구요. 역시나 몇주동안 집안에서 있기에는 모두 지치셨을겁니다.

 

그리고 오늘은 피자를 먹어주었습니다. 핫윙과 함께!!! 

 

너무 맛있네요 얼마만의 피자인지 핫윙이지 ㅠ-ㅠ 그리고 콜라도 마셔주고

2차로는 칵테일도 마셨습니다. 근데 좀 많이 마셨네요 배부르고 피곤하고 ㅎ

 

이렇게 다이어터의 3주차가 마무리됩니다! 

물론 3주동안 좀 더 빡센 식단과 운동 그리고 관리가 들어갔다면 더 좋은 결과를

기대 할 수 있었겠지만, 기본적으로 스트레지 받지 않는 건강하고 즐거운 다이어트로

너무 만족 스럽습니다!!

 

4주차도 달려보겠습니다 :)