13일차 기록 전일대비: 체중 +0.3kg / 근육량 +0.2kg / 체지방 +0.2kg 음; 어제 운동을 못간것이 화근이였던건지....점심에 먹은 차돌볶음밥 (아마도...이것)때문인지 벌크업을 해버렸습니다. 분명 칼로리는 기초대사량 범위였는데 ㅎ 반성하면서 오늘 아침에 운동을 다녀왔습니다! 아침은 언제나 똑같이 베이글 + 크림치즈 + 참치 + 우유 조합이였지만, 수치상 쇼크로 인하여 베이글 하나가 아닌 반쪽으로 마무리 했습니다! 운동 후 점심은 현미밥 + 계란 한 개 + 양념게장을 먹었네요 (나트륨 과다 섭취 인정!) 이런 맘을 안고서 오늘 도착한 것이 있으니 바로 아이스크림입니다! 다이어트용 아이스크림 입니다! 파인트 474ml에 칼로리가 대략 300kcal 정도 됩니다. (맛별로 다름) 맨 처음에 ..