7일차 기록 전일대비: 체중 +0.4kg / 근육량 +0.2kg / 체지방 0kg 누계기록: 체중 -2.4kg / 근육량 -0.1kg / 체지방 -1.7kg 일주일이 지났습니다! 오늘은 어제보다 크게 변화가 없었습니다! 어제 변화가 크기도 했고, 운동을 안했던 날이라서 근육량이 증가 한 것만으로도 만족입니다. 일주일간의 큰 변화는 체중감량도 감량이지만, 체지방이 -1.7kg 빠진거 대비 근육량은 -0.1kg 로 만족스러운 결과를 보였다고 생각합니다. 체지방 -10kg 목표에서 1주차 -1.7kg는 좋은 스타트라고 생각합니다. (물론, 급하게 찐것이 빠진것이라 다음주부터는 이렇게 드라마틱한 변화는 어려울것 같은....) 아침은 언제나 그렇듯.. 포비의 마늘 베이글 + 호두 크림치즈 + 우유 입니다! 베이글..