[Day 27] 식단을 못지켰다면 운동으로 극복

27일차 기록

 

전일대비: 체중 +0.5kg / 근육량 +1.2kg / 체지방 -1.4kg

오늘 수치는 정말 극단적으로 변해있네요. 

제가 어제 수치를 잘못 측정했던건가 싶을정도로 갑자기 좋아졌습니다.

근육량, 체지방 모두 1kg 이상 늘고 빠지는 드라마틱한 효과 ㅋㅋ

 

아무튼 다시 모든 수치가 표준으로 들어왔네요

정말 이대로 가면 어쩌나 싶은 마지막 4주차였습니다. 

 

3주차의 변화의 원인은 아무리 생각해도 운동인것 같습니다.

 

물론 다이어트의 70%는 식단이지만, 나머지 30%의 운동효과는 무시를 못하닌까요.

이번주는 웨이트도 웨이트지만 유산소를 많이 진행했습니다.

 

식단의 불균형으로 인한 체중, 체지방 증가를 어떻게든 줄이고 싶었으니...

사실, 제가 하는 운동은 헬스가 아닙니다. 크로스핏이라는 고강도의 인터벌 트레이닝이라고

설명하면 쉬울까요?! WOD라는 다양한 동작을 정해진 시간안에 클리어하는 운동을 하고 있습니다.

 

단시간에 집중을 요하는 운동으로 확실히 성취감도 있고, 운동효과도 좋아서 다이어트에는 

추천을 하는 운동이기도 합니다. 물론, 개인의 수준의 따라 강도 조절도 가능해서 무리도 없구요.

 

아무튼 마지막에는 기분좋게 수치가 나아져서 다행인 토요일입니다.

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